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    4月4日，又是一年清明節(jié)氣。此時節(jié)，春色已濃、陽光明媚、惠風(fēng)和暢、楊柳垂絲、綠草如茵，到處呈現(xiàn)出一派生機勃勃的景象，是野外郊游踏青尋春的好時節(jié)。“逢春不游樂，但恐是癡人。”專家提醒說，人們在外出踏青時有些細節(jié)要格外注意。
    踏青，古時也叫行青、探春、尋春。我國民間長期保持著清明踏青的習(xí)慣。那么，踏青為何如此受人喜愛呢？醫(yī)療專家解釋為，因為人們在寒冷的冬天始終是在室內(nèi)活動，心情也比較憋悶，此時外出踏青會帶給人們舒暢愉快的感覺。另外郊外的空氣新鮮，對人體有益。經(jīng)常處在這種環(huán)境下，能提高人的免疫能力，促進機體功能，對許多慢性疾病有良好的康復(fù)治療作用。所以踏青的風(fēng)俗至今被人們所傳承，已成為有助于人們放松的一種娛樂方式。
    野外郊游清明踏青尋春雖然愜意，但有些細節(jié)也需注意。醫(yī)療專家提示說，清明時節(jié)外出春游踏青需防花毒，更不能因一時好奇而誤食了有毒的花果。有些人在花叢前呆久了，會出現(xiàn)頭昏腦漲、咽喉腫痛等癥狀。有些人由于接觸了植物的花粉引起過敏性反應(yīng)，出現(xiàn)全身瘙癢、皮膚發(fā)紅，還有人出現(xiàn)陣發(fā)性噴嚏、鼻塞、流淚、哮喘等癥狀。所以春游時，要注意防勞累，也要注意花粉過敏。建議過敏癥患者最好減少外出，或在外出時做好防護，如戴上眼鏡、口罩等。
    清明時節(jié)，很多人到郊外踏青，會順便將綠油油的野菜挖回家，端上餐桌。“野菜中含有多種保健功能，常吃野菜對健康大有好處，但要學(xué)會科學(xué)食用。”醫(yī)療專家提醒說，不同的野菜有不同的食用方法。有些野菜適宜生食，如婆婆丁等，最好的吃法是洗凈蘸醬生吃，而有些野菜如薺菜、馬齒莧則宜熟食，最好放些蒜、姜，以殺菌和減少野菜的寒涼之氣，身體虛弱和脾胃虛寒的人則要少吃。不認識的野菜千萬不能盲目吃。
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